Os 10 mandamentos da autodesintoxicação

A partir deste Verão ela vai pôr em prática programas de desintoxicação de 3 dias no seu célebre hotel de Megève, Les Fermes de Marie (www.fermesdemarie.com). Se não pudermos viajar até lá e usufruir deste retiro magnífico, aqui fica uma versão fácil de executar em casa.

1. Do limão abusarás: “É indispensável para purificar o fígado e o aparelho digestivo. Sumo de um limão num grande copo de água morna todas as manhãs ao levantar. E, importante, aguardar 30 minutos até tomar o pequeno-almoço.”
2. Todos os dias exercício físico farás: “Inútil auto-impor-se quatro horas de ginásio! Bastam 15 a 30 minutos. Se possível, praticar em jejum.”
3. Sumos frescos beberás: “Sobretudo mistos de cenoura e maçã, fáceis de preparar na centrifugadora. Com um pouco de gengibre para a vitalidade.”
4. As gorduras animais banirás: “Nem carne, nem charcutaria, nem manteiga, nem natas.”
5. As boas gorduras adorarás: “Vivam os óleos de colza, de linho, de camelina e o azeite ricos em ómega 3.”
6. O álcool ignorarás: “Uma boa desintoxicação não suporta nenhum desvio.”
7. Um pequeno-almoço frugal tomarás: “O ideal é tomar um caldo de legumes feito em casa com uma boa dose de ervas aromáticas.”
8. Um lanchinho te permitirás: “Enfim… Uma peça de fruta com uma grande caneca de chá verde!”
9. Litros de tisanas bebericarás: “Ao longo de todo o dia alternando com chá verde.”
10. Um jantar leve prepararás: “As hipermotivadas tomarão apenas um caldo de legumes… Mas pode comer-se um peixinho cozido a vapor. O que é importante é não comer nada depois das 20 horas.”

Via: Máxima

  1. Olá,

    Parabéns pelo blog, está fantástico, cheio de inspiração.

    Sabes onde se pode encontrar o oleo de colza?

    tudo de bom

    Sofia

  2. Boas dicas! Obrigado pelas sábias dicas

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