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10 rituais para ter uma pele bonita

 

Dieta

Nós somos o que comemos. Uma dieta diária composta por alimentos ricos em vitaminas e minerais é essencial para uma pele saudável.

 

Exercicio Físico

Dár-lhe-á mais energia e uma tez radiante. Ao fazer exercício, as trocas celulares intensificam-se e a eliminação de toxinas é acelerada através de duas vias: respiração e transpiração. O exercício físico favorece uma respiração mais rápida, além de aumentar rapidamente a temperatura do corpo, provocando a transpiração. O suor contém água, mas também sal e inúmeras toxinas entre as quais a ureia e o ácido úrico. O suor é realmente bom para sua pele! Hidrata e facilita a eliminação de toxinas que sobrecarregam o organismo. Tudo isto para além de emagrecer!!!!!!!!

Dormir

Um sono reparador durante a noite, é imperativo para a pele saudável. Deverá dormir pelo menos 7 horas diariamente, porque a actividade reparadora da pele acontece durante a fase de descanso.

Sol

10-15 minutos de exposição diária ao sol são essenciais à boa saúde da pele. Mas atenção, estudos recentes demonstram que uma má utilização dos raios UV pode acentuar as rugas e aumentar o risco de cancro, além de aumentar a incidência de reacções alérgicas, por isso, use sempre protector solar.

 

Água

Quer o segredo de uma pele lisa, e macia e radiante? É simples, o segredo está numa hidratação adequada! E para isso, basta beber entre 1,5 L a 2 L de água por dia ou, se preferir, pode substituí-la por chá, infusões ou sumos de fruta, sem adição de açúcar. Vá bebendo líquidos durante o dia, para manter uma hidratação constante e para eliminar as toxinas prejudiciais ao seu corpo. As células que constituem a derme (camada profunda da pele, coberta pela epiderme) encontram-se mais expostas à desidratação do que as restantes células do organismo. Se a sua pele se encontra desidratada pelo frio, vento, ou pelos ambientes sobreaquecidos, terá tendência para estriar e enrugar.

Limpeza

A pele necessita respirar, especialmente enquanto você está a dormir. O seu corpo elimina as toxinas através da pele enquanto dorme, por isso, é essencial que não esteja obstruida com sujidade e maquilhagem, pois erupções cutâneas poderão surgir. Na hora do banho, procure usar um bom gel de banho ou sabonetes naturais, sem detergentes ou outros agentes químicos. No rosto evite a água quente, tem tendência a irritar a maioria de tipos da pele, prefira a água morna ou tépida, finalize com uns salpicos de ágia fria ajuda a fechar os poros. E limite a limpeza a duas vezes por dia mesmo se você tiver a pele muito oleosa, a limpeza excessiva fará com que o problema se agrave porque retira à pele a sua barreira protectora e acaba por produzir mais sebum e óleo.

TonificarNunca se esqueça de tonificar, esta etapa ajuda a remover todo o sabão residual, refina os poros, e restaura o PH natural da sua pele.

 


Hidratar

Logo após o banho, hidrate sempre a sua pele com um bom creme para mantê-la nutrida, aveludada e elástica. Aproveite e faça uma boa massagem, ajuda na activação da circulação e consequentemente a pele. Na escolha do hidratante, tenha em conta factores como as necessidades pessoais, o tipo de pele, as condições climatéricas e a idade.

 

Exfoliar  

Durante o duche, depois da pele bem limpa, esfolie-a com os produtos adequados à sua pele, duas a três vezes por semana. Para acelarar a esfoliação, massaje com uma luva de crina, uma esponja de loofah natural ou mesmo um turco. Tenha especial atenção aos cotovelos, joelhos e pele, onde a pele é mais espessa, e também com as costas, uma das regiões do corpo mais oleosas. Não massage mais do que 2 minutos na área a trata. Lave abundantemente e seque.
Além de tornar a superfície da pele mais limpa, mais fina e macia, a esfoliação vai ajudar a acelerar o desprendimento das películas de pele solta e ressequida. Assim a pele liberta-se mais rapidamente das células mortas e a película epidérmica uniformiza-se.

Escovar a pele

 Uma ou duas vezes por uma semana, antes do banho, use uma escova de cerda natural para escovar delicadamente seu corpo inteiro. Efectue os movimentos durante 5 ou 10 minutos, começando pelas extremidades, escovando em direcção ao centro do seu corpo. Inicialmente os movimentos devem ser muito delicados, aumente gradualmente, e termine com movimentos mais vigorosos. Tenha especial atenção ás áreas com celulite. Lave sua escova com água quente e um pouco de sabonete para mantê-la livre de restos da pele.

 

 

 

 

 

 

Fonte: O Saboeiro

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The Body Shop

Eu confesso que adoro tudo o que seja feito no sentido de zelar pelo nosso bem estar físico, além de conferir algum prazer pelo gesto em si. E penso que todas as mulheres são coniventes com a ideia de que um dos maiores prazeres do mundo é o prazer de tratarmos de nós mesmas. Por isso, a indústria cosmética é actualmente uma das mais importantes em todo o mundo e baseia-se numa parafernália de finalidades, texturas e aromas à la carte. Pessoalmente, sou uma apaixonada por produtos naturais; uma das melhores invenções do século foram as Body Butters da Body Shop. Porquê? Porque além de serem manteigas corporais super hidratantes e cremosas, deixam a pele fresca e ainda ficamos com um cheirinho divinal. A minha favorita é a Shea Body Butter, à base de manteiga de karité, que aplico no corpo durante o Verão (porque hidrata, deixa-me a pele fresca e sedosa e ainda por cima cheira a praia) por todo o corpo, e casualmente quando a minha pele do rosto está demasiadamente seca, nada como uma noite de Karité para reavivar. Já mencionei que cheira super bem ??  

Além de tudo isto, é um produto natural, de uma marca que NÃO FAZ TESTES EM ANIMAIS, e como se não bastasse, trata-se de um produto muito mais leve para a carteira do que os cremes corporais das marcas de luxo. E cada uma destas manteigas tem um exfoliante da mesma linha associado. Por isso, se podemos ter: textura, hidratação, suavidade e um cheirinho delicioso por tão pouco, e ainda por cima cumprir com o dever de respeitar o ambiente … why not ?

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P.S.: A Body Shop também tem produtos para o cuidado das mãos e pés, para que estejamos confortáveis e cuidadas durante o Inverno, e lindas durante o Verão. Para os pés aconselho vivamente o HEMP FOOT PROTECTOR. O cheiro não é propriamente um sonho, mas tem muita menta, pelo que apela à frescura e suavidade dos pés. Utilizei no Verão passado como tratamento de choque, pois ao andar muito de havaianas os pés deixam-se gretar e desidratar. Nada como um tratamento rápido e eficaz: lavar bem os pés, secá-los melhor ainda, colocar uma boa camada de HEMP FOOT PROTECTOR e espalhar, sem deixar desaparecer, e a seguir vestir umas meias de algodão e dormir assim. O calor das meias com o creme vai deixar os pés suaves e hidratados.  

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